便秘解消のツボ「間使」
便秘を解消する為には、便を柔らかくする必要があります。
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食事療法や生活改善などを行い腸内環境を整えたり、排便する際の腹筋力を鍛えて、腸の蠕動運動を活発にする必要もあります。
その為に、ヨガやストレッチ、腹筋運動が腸を刺激するので効果的なのですが、他にもツボを刺激する方法もあるのです。
この方法は、ツボを刺激するだけなので、運動などが苦手という人にはピッタリの方法ではないでしょうか？
どこのツボを刺激すればよいのかお教えしましょう。
《間使》・・・手首の下にあるツボです。
手首の内側にある横ジワから、片方の手を下のほうへ置いてください。
下に当てた指の５本目の部分に、２本の筋があるのが分かると思います。
その筋の間を親指で押してみてください。
圧迫感のような痛みが走ると思いますが、便秘の場合はその痛みがより強く感じるでしょう。
この部分を、親指で押してみて痛みを感じる場合に、揉むようにしながら押してみましょう。
両腕にある間使を見つけて、交互に繰り返し行ってみてください。
腸の蠕動運動を活発にしてくれるツボなので、刺激する事で排便を促してくれるはずです。
特に、トイレに座った状態で行うと、即効性があるので便意を起こしてくれるでしょう。
このツボは、旅行や出張などのように生活環境が変わる事で起きる便秘にも効果的となっています。
ツボの場所を覚えておいて、日頃から行う事を習慣づけると便秘解消にもなるのではないでしょうか？
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