男性の便秘に多い痙攣性便秘
便秘というと、男性よりも女性に多いものです。
理由は、男性は便秘より下痢になるケースが多く、腸がどちらかというと弱いとされています。
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「痙攣性便秘」が近年増えており、原因は長時間労働による不移民不足や、仕事のストレスなどが重なることによるものです。
痙攣性便秘を解消するには、仕事のストレスを減らすのはなかなか難しいですから、溜めこまないでストレスを解消する時間を設けることが大切です。
痙攣性便秘を解消したいときには、市販の便秘薬を服用すると、かえって悪化する場合があります。
便秘薬の一般的なものは、「弛緩性便秘」を解消する目的で、作られている薬品がほとんどだからです。
弛緩性便秘薬は、腸の動きを活性化するサポートに役立つのですが、痙攣性便秘になる原因は、腸が活発になり過ぎることで起きています。
ストレスが溜まっていて、便秘が解消されていないという男性は、市販の便秘薬でさらに症状を悪化させてしまう可能性があるので、忙しい合間にも、以下のようなポイントに、気を付けてみてください。
コンビニ弁当ばかり食べない・栄養が偏らないように配慮する・たばこを吸い過ぎないよう気にかける・暴飲暴食を避ける・アルコールを飲み過ぎない・車移動が多い方は、運動もするように心がけるなどです。
男性は、腸を冷やすことは避けた方がいいので、ヨーグルトやバナナよりも、ショウガなどを加えた温まる飲み物やスープを摂取し、コンビニ弁当には、海藻サラダなどを付け合わせてください。
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