便秘にアロマテラピーでリラックス
便秘は、ストレスによって引き起こされることがあります。
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アロマテラピーは、心身ともにリラックスされ、ストレス解消に効果的とされています。
便秘薬を飲んで治すという方は、アロマの香りで、自然に解消できる体を、手に入れてみてはいかがでしょう。
アロマテラピーの効果は、便秘解消だけでなく、他のストレスから起こる病気などにも、適しています。
便秘に目的を絞って精油を選ぶと、解消に作用してくれるアロマには、「マジョラム」がお勧めです。
ラベンダーやカモマイル、ローズマリーなども、用いてみてください。
風呂上がりは、最高にリラックスできる時間なので、このひと時を利用して、アロマテラピーを楽しみましょう。
マジョラムを１滴ほど、ホホバオイルに加えます。
オイルを手のひらにとって温め、１５分くらいゆったりとかけて体に伸ばしていき、マッサージしましょう。
マッサージをする際には、室内の温度も上げておくと、効果的です。
入浴にアロマテラピーを使うのが、より手軽で簡単な方法です。
バスタブにぬるめのお湯を、少なめにはり、精油を５滴くらい加えて混ぜます。
便秘解消できるくらい、体が芯から温まり、心身ともにリラックスできますので、なるべく長時間入浴されると、効き目をもたらしてくれます。
紅茶がお好きな方は、ローズマリーの葉を浮かべても、効果があります。
料理にバジルを用いるのも、便秘解消に効果的です。
園芸店で種や鉢植えが販売されていますので、育ててみるのも楽しいです。
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