症候性便秘と機能性便秘の解消
便秘に悩む現代人が多い理由には、ストレスと便秘が多いに関係しているからです。
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便秘には、「症候性便秘」と「機能性便秘」の２種類に、大きく分かれます。
「症候性便秘」とは、主に大腸ポリープなどが邪魔をして、解消されない便秘のことです。
ポリープを治療するなどの対策で、治すことができます。
「機能性便秘」は、ストレスや不規則な生活習慣などによって、不調が引き起こされる便秘です。
「弛緩性便秘」、「痙攣性便秘」、「直腸性便秘」などの種類があります。
解消策としては、ストレス対策が１番効果を示します。
ストレス解消と便秘解消は、深くつながっているのです。
痙攣性便秘が、最もストレスの影響を受けやすく、自律神経に問題が生じることで、腸の活動が弱まってきます。
ストレス解消は、多くの成人病などにも影響してくるので、自分なりの解消法を持っていることが、健康維持につながります。
ストレス解消例を以下にいくつかあげますので、参考になさってみてください。
趣味の時間を忙しくても持つ・友人と話をする・テレビや映画を観る・ペットを飼う・おいしいものを食べ歩きする・旅行を楽しむ・カラオケで発散する・買い物をするなどです。
ゲームやパチンコなども、時にはいいかもしれません。
発散する方法とは十人十色で、誰かにとって最適でも、他の人には苦痛でしかないケースもあります。
時間を忘れて没頭できるもの、子供の頃に夢中になったものなどが、ストレス解消にピッタリなのではないでしょうか。
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