便秘解消には手作り野菜ジュース
手作り野菜ジュースを毎朝出掛ける前に飲めば、便秘解消の悩みとは縁が切れます。
手作りで野菜ジュースを作れば、安くて簡単です。
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市販の野菜ジュースよりも安全で、空気に多く触れていない分だけ、酸化していないので、野菜酵素が多くふくまれて便秘が解消されます。
皮ごとミキサーやジューサーに入れれば、栄養価も抜群です。
女性に人気のある便秘解消法として、手作り野菜ジュースは支持を得ています。
簡単で便秘解消に効果的な、野菜ジュースレシピを３種類、ご紹介しましょう。
「プルーンジュース」は、リンゴとグレープフルーツと、種を取って水に漬けておいたプルーンを、好みの量でミキサーに入れます。
プルーンを入れるときには、漬けていた水もそのまま入れてください。
「バナナジュース」は、レモン少々と、プレーンヨーグルト、バナナを用います。
プレーンヨーグルトがなければ、牛乳で代用しても構いません。
「リンゴジュース」は、すりおろしたリンゴとセロリ、他にはハチミツとレモンを加えます。
手作り野菜ジュースは、ミキサーで一気にかけてください。
野菜やフルーツは、オーガニックなものが一番ですが、普通に市販されているものでも、皮ごと入れるので、たっぷりの流水を使って十分洗ってください。
野菜ジュースは、野菜や果物は古くなるにつれ栄養価が損なわれてしまいますから、新鮮なうちに使用しましょう。
野菜や果物の摂取は欠かせないので、ジュースにしていろいろな種類を吸収するようにしてください。
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