プチ断食で便秘解消を
「プチ断食」とは、学校や会社のない週末にだけ、断食をするものです。
胃腸を休ませることができるので、体の溜まっていた毒素を排出し、便秘解消に効果的です。
スポンサードリンク
便秘が解消できないという女性の悩みは多く聞かれますが、プチ断食は免疫力も上げて健康的です。
生活習慣病を防いで、自然治癒力を高めてくれるので、便秘解消以外にも、さまざまな美容に作用していきます。
プチ断食は、「プチ」と名前に付くだけあって、簡単なものです。
週末だけ野菜ジュースだけにしたり、朝食だけ断食したりなど、いろいろなパターンがあります。
プチ断食をする人は増えており、そのキッカケは便秘解消だけではないようです。
病気にならないために、定期的に体内をリセットしていく目的があります。
現代人の食生活が、お腹で食べ物を消化し終わらないうちに、次々と食べてしまうといった毎日を続けていることから、大病を引き起こすということがあります。
胃や腸が酷使されていて、休んでいない実情から、ドロドロ血液に変わったり、免疫力が下がったり、肥満になったり、便秘を引き起こしたりと、ロクなことがありません。
プチ断食は、胃腸が休みをとれて、一旦体の毒素を排出できる時間ができます。
「週末断食」は、金曜の夕飯を軽く済ませ、土曜は野菜ジュース、日曜は消化の良いおかゆなどにします。
「一日断食」は、朝と昼を野菜ジュースに、夜はおかゆなどの消化の良いものを。
「朝食断食」は、毎朝食を野菜ジュースにし、他は普通の食事にします。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- マッサージで便秘解消
- 便秘での悩みが女性に多い理由は、腹筋が強くない方が多いからだといいます。 便秘解......
- 漢方薬を飲んで便秘解消
- 漢方薬専門店などが、数年前から増えてきました。 漢方薬は、自然の成分からできてお......
- 便秘は痔の引き金になる
- 便秘がなかなか解消されないと、痔を引き起こす原因となります。 肛門を傷つける硬い......
- プルーンで便秘解消と栄養効果
- プルーンは、欧米で古くから親しまれている食品です。 貧血や便秘を解消する作用が、......
- 便秘解消に効果がある健康茶
- 便秘効く健康茶の作用を取り入れれば、楽しく日常的に、解消への努力をすることができ......
- 便秘解消には手作り野菜ジュース
- 手作り野菜ジュースを毎朝出掛ける前に飲めば、便秘解消の悩みとは縁が切れます。 手......
- 浣腸薬を用いて便秘の解消
- 便秘を解消するには、根本から体質を変えていくことが一番です。 運動療法や食事療法......
- ガス腹と便秘の解消法
- 便秘が解消されずに、体調が優れないことがあるでしょう。 お腹は、不調になりやすい......
- 便秘の解消に腸内洗浄デトックス
- 便秘が続いて困ったときに、解消法として運動や食生活の見直しなど、方法はいろいろあ......
- 便秘解消に効く腹式呼吸とは
- 便秘の解消、ダイエット効果、冷え性の改善、リラクゼーションなど、１つの方法で改善......
- ストレッチで便秘知らずの体作り
- 便秘が解消されない悩みには、ストレッチがお勧めです。 ストレッチは、家で簡単にで......
- ヨガのポーズで便秘解消
- ヨガは、近年女性に大流行していますが、ただの流行りに終わらず、定着しつつあります......
- 寝たきり高齢者などの便秘
- 高齢者にみられる便秘解消の悩みは、直腸性便秘や弛緩性便秘が多いとされています。 ......
- 男性の便秘に多い痙攣性便秘
- 便秘というと、男性よりも女性に多いものです。 理由は、男性は便秘より下痢になるケ......
- 赤ちゃんの便秘や排便回数
- 赤ちゃんも、大人同様に便秘が解消されないことも起こります。 赤ちゃんは便秘になっ......
- 過敏性腸症候群による便秘や下痢
- 便秘解消の悩みは多く耳にしますが、中には便秘と下痢を繰り返すという症状の方もいら......
- 便秘にアロマテラピーでリラックス
- 便秘は、ストレスによって引き起こされることがあります。 アロマテラピーは、心身と......
