ガス腹と便秘の解消法
便秘が解消されずに、体調が優れないことがあるでしょう。
お腹は、不調になりやすい部分ですが、便秘以外に「ガス腹」という症状もあります。
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ガス腹は、お腹にガスが溜まり、膨張するので不快感に苦しみます。
ガス腹は、人前でゲップやおならが出来ないことで、我慢を重ねた結果に起こります。
ガス腹の他の原因としては、暴飲暴食や早食い、炭酸飲料の大量摂取などがあり、コーラやビールの飲みすぎがあげられます。
ガスは、空気を飲みこむことで溜まるケースもあり、食事を食べるときに、一緒に空気もおなかへ入れてしまっているというものです。
便秘が解消されないのも辛いものですが、ガス腹も空気で発生してしまうとなると、食べ物の選び方だけでは、防げないようです。
ガス腹は、腸を圧迫し、働きを妨害することもあり得るということで、便秘が解消されないときには、疑ってみる必要があるかもしれません。
心臓か腎臓を圧迫するほど、ガス腹が重症になると、深刻になります。
腰が緊張することで、ガスがたまりやすくなるケースがあるので、リラックス効果があるヨガのポーズをご紹介しましょう。
ヨガのガス抜きポーズは、仰向けに横たわり、両ヒザを立て、息を吸い込みながら、両ヒザを体の方に引き寄せます。
両ヒザを抱えたら、今度は息を吐きだしながら、ヒザを体に寄せていきます。
呼吸をし続けることが、大切です。
ヨガのポーズで毎晩家でガス抜きをしていけば、外出時にガスを我慢することが解消できるでしょう。
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