ヨガのポーズで便秘解消




ヨガは、近年女性に大流行していますが、ただの流行りに終わらず、定着しつつあります。

ヨガの効用は、便秘解消、ストレス解消、ダイエット効果など、うれしいことばかりです。

ヨガは腹式呼吸をしながら行い、血行が良くなるので、冷え性や便秘を改善させてくれます。

便秘が解消されずにお悩みの方は、体が温まっている風呂上がりなどに、できるポーズからヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

「腰掛ねじりのポーズ」は背筋を伸ばしながら、無理しないように、「弓のポーズ」は妊娠中や腰痛持ちの方は、避けてください。

便秘解消には、毎日続けることが大切です。

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(C) 2009 便秘解消方法