便秘解消に効く食品




便秘を解消するには、食物繊維を多く含んだ食べ物や、乳酸菌の入った食材が効果的です。
便秘を放っておくと、様々な症状を引き起こす原因となるので、日々の食事から解消していきましょう。

便秘解消できる食材を、ご紹介します。

「バナナ」は、多く含まれている食物繊維とカリウムが、便秘を解消してくれます。

カリウムは、水分を人間の体に補いながら、体内の水分代謝をあげてくれます。

バナナが便利なのは、包丁もまな板も使わず、むくだけで食べれてしまう、その手軽さです。
朝時間がなくて朝食を取らないという方でも、バナナ1本なら、食べていけるのではないでしょうか。

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