便秘解消に「便日記」のススメ




便秘がちになってきたと感じたら、解消のために便秘薬や下剤などを飲みますか?

下剤などは、あまり頻繁に頼っていると、体に良くないと言われています。
便秘薬をよく服用している方であれば、体調の変化を実感されていることでしょう。

便秘の解消ができずに、長期間が経ってしまうと、調子が出なかったり、イラつきやすくなったりと、メンタルな面にも及んできます。

便秘は、そのままになると、やはり体型にも影響が出ますし、服を着た時のラインが違うので、毎日でも解消したいものです。

薬を使用するのはなるべく避けなくてはいけませんが、多少でも便秘がちになってきたら、自分で解消していく努力は、した方が健康のためです。

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(C) 2009 便秘解消方法