ﾌﾟﾙｰﾝで便秘解消と栄養効果
|
ﾌﾟﾙｰﾝは､欧米で古くから親しまれている食品です｡
貧血や便秘を解消する作用が､確認されています｡
美容健康食として多く用いられている理由には､ﾌﾟﾙｰﾝには鉄分やﾋﾞﾀﾐﾝ各種､食物繊維を多く含まれているからです｡
ﾌﾟﾙｰﾝは､ﾍﾟｸﾁﾝや水溶性食物繊維をたくさん含有しているので､便秘解消にﾋﾟｯﾀﾘの食べ物といえるでしょう｡
ﾌﾟﾙｰﾝにはさらに､ﾅｲｱｼﾝ､ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､ﾋﾞﾀﾐﾝＡ群､ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群､ｶﾘｳﾑなどが入っています｡
ｶﾘｳﾑという栄養素は､塩分を体外に排出してくれる作用があり､日本人はｶﾘｳﾑが全体的に不足しているといわれています｡
続きを読む
