ｶﾞｽ腹と便秘の解消法 -2
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便秘が解消されないのも辛いものですが､ｶﾞｽ腹も空気で発生してしまうとなると､食べ物の選び方だけでは､防げないようです｡
ｶﾞｽ腹は､腸を圧迫し､働きを妨害することもあり得るということで､便秘が解消されないときには､疑ってみる必要があるかもしれません｡
心臓か腎臓を圧迫するほど､ｶﾞｽ腹が重症になると､深刻になります｡
腰が緊張することで､ｶﾞｽがたまりやすくなるｹｰｽがあるので､ﾘﾗｯｸｽ効果があるﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞをご紹介しましょう｡
ﾖｶﾞのｶﾞｽ抜きﾎﾟｰｽﾞは､仰向けに横たわり､両ﾋｻﾞを立て､息を吸い込みながら､両ﾋｻﾞを体の方に引き寄せます｡
両ﾋｻﾞを抱えたら､今度は息を吐きだしながら､ﾋｻﾞを体に寄せていきます｡
呼吸をし続けることが､大切です｡
ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞで毎晩家でｶﾞｽ抜きをしていけば､外出時にｶﾞｽを我慢することが解消できるでしょう｡
