便秘解消に効く腹式呼吸とは




便秘の解消、ダイエット効果、冷え性の改善、リラクゼーションなど、1つの方法で改善が期待できます。

腹式呼吸は古くからある呼吸法で、ヨガや太極拳、気功などの世界でも重んじられ、武道の基礎ともいわれています。

腹式呼吸は自律神経に作用し、乱れを正常化してくれることから、便秘の解消などに効果があるのです。

呼吸というと、誰もが無意識に行っていますが、意識的に腹式呼吸をするだけで、場所もいらず、器具も用意せずに、腹筋と背筋が鍛えられるのです。

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