ストレッチで便秘知らずの体作り




便秘が解消されない悩みには、ストレッチがお勧めです。
ストレッチは、家で簡単にできる、気軽なやり方を3つご紹介します。

ストレッチは誰でもできる内容ですが、体調が悪いときなどにまで、無理をしないことがポイントです。

体に負担をかけず、ゆったりとした動きで、反動をつけずに行います。
体が温まる作用があるので、代謝をよくし、便秘解消に効果的です。

副交感神経への働きかけをよくするため、寝る前の布団の上などがいいでしょう。

ストレッチをしてから眠りに着けば、便秘が解消されるだけでなく、深くて質の良い睡眠を得られます。

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(C) 2009 便秘解消方法