食物繊維が豊富な食品 ｺﾞﾏ,食ﾊﾟﾝ
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便秘にも種類があります｡
弛緩性便秘というのが､一番多い便秘といわれています｡
このﾀｲﾌﾟの便秘の原因は､腸の蠕動運動の弱さとなっています｡
蠕動運動が弱まってしまうと､腸の中での便の移動が時間がかかってしまう為に､水分がなくなり硬い便になるので排便が困難になってしまうのです｡
どのようにすれば､蠕動運動を活発にする事ができるのでしょうか？
食物繊維を多く含んだ食品を取り入れる事です｡
体内の消化酵素では､食物繊維は消化されない為､便の量を増やして柔らかくする働きがあるのです｡
よって､腸の蠕動運動が活発になり､排便がｽﾑｰｽﾞに行えるというわけです｡
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