水分量が便秘解消には重要
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便秘で悩んでいる日本人の女性の数は半分にもなると言われています｡
便秘の原因としては色々なものが挙げられます｡
｢食物繊維の不足｣｢運動不足｣｢日常生活の乱れ｣｢ｽﾄﾚｽ｣など沢山ありますが､水分不足も原因の一つでもあります｡
便の約８０％が水分というのが､理想的な便といわれています｡
この水分が不足してしまうと､便が硬くなるので排泄が困難になってしまう為便秘になるのです｡
ｽﾑｰｽﾞな排便を促すためにも､水は腸の蠕動運動を刺激してくれるので効果があるのです｡
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