そんな便秘解消法として、腸内洗浄を自宅で行っている人もいます。

腸内洗浄には「カフェコロン」というキットがあります。
文字通りコーヒーを使ったもので、キット内容もエネマ用缶コーヒーとコロンキットとなっています。

コロンキットというのは、腸内洗浄の為に必要な器具の事です。
「コーヒー液を入れるバッグ」「パイプ」「バッグを吊り下げるために使うＳ字フック」「液止めのクリップ」「エネマパイプ」が入っています。

次に使用方法です。

腸内洗浄とは、どのようなものなのでしょうか？
コーヒーや滅菌蒸留水を温めたものを腸内に注入するのです。

腸内洗浄を行う事で、腸内にたまってしまった有害物質を体外に排泄させる事ができるのです。
注入する液体には、コーヒー液を使用するものが多いため「コーヒーエネマ」とも呼ばれているのです。

病院やクリニックでも行っていますが、自宅でも行えるようにキットも市販されています。
よって、自分で行う人も多いようですが、注意しなくてはいけない事もあるのを知っておきましょう。

「注入溶液」

注入する溶液は、温めれば何でもよいというものではありません。
水道水などを使用してしまうと、塩素やカルキといった有害物質が含まれているので使用しないようにしてください。
水分を吸収しやすい腸なので、塩素なども吸収してしまうため危険なのです。

この腸内洗浄というのは、あの有名なマドンナや故ダイアナ妃も定期的に使用していた事でも有名です。
腸内洗浄は欧米で、一般的な便秘解消方法として行われているようです。

どのように行う方法なのでしょうか？

肛門からチューブを挿入して、腸内に滅菌蒸留水や主成分がコーヒーとなった溶液を注入して排便を起こさせるというものです。
注入する溶液にコーヒー液を使う事から、「コーヒーエネマ」と呼ばれています。

腸内洗浄を行う事で、腸内を綺麗にする事は、便秘解消以外にも様々な効果があります。

この腸内洗浄は、有名なマドンナや故ダイアナ妃も使用していた方法として知られているように、欧米では一般的となっているようです。

腸内洗浄はどのような便秘になった時に行うとよいのでしょうか？

４日以上排便がなくて、便が肛門を塞ぐように腸内で固まっている場合などに適している方法です。

それでは、腸内洗浄とはどのような方法なのでしょうか？

酸化マグネシウムには、どのような作用があるのでしょうか？

水分が腸に吸収されないように、引き止める作用がある為、便の水分が失われないため硬くなる事を防いでくれます。

この事が、どうして便秘に効果があるのかというと、酸化マグネシウムの刺激で腸が刺激され、蠕動運動が活発になるのです。
酸化マグネシウムによる便秘解消方法は、習慣になる事も少なく、効果も持続するので病院でもよく処方される薬となっています。

何故女性が便秘になりやすいのかというと、女性ホルモンが影響しているようです。
よって、便秘解消の為に食生活を改善したとしても、解消できないという場合も多いようです。

そのような人の為に、サプリメントなども販売されているので、興味のある方は使用してみるのもよいでしょう。

それでは、具体的にどのようなサプリメントが便秘解消に効果があるのでしょうか？

《ビフィズス菌》《オリゴ糖》《食物繊維》等が、一般的でしょう。

それぞれ、どのような作用があるのでしょうか？

しかし、便秘の症状や原因は、それぞれ異なっているのです。

漢方医学では、まずその人の体質や全身状態、便秘になる原因などについて詳しく調べていく事から始めていき、薬を調合していきます。

ここでは、便秘薬として使用される漢方薬についてご紹介したいと思います。

《三黄散(さんおうさん)》

配合されている成分・・・大黄、黄苓、黄連
効能・・・通じが良くなる、身体を冷やす、精神不安定に効果がある
大黄という成分は、下剤としての効果が高いものとなっています。
この三黄散は、常に身体が熱くなる事で、口が渇きやすかったり、尿の色が濃かったり、口臭があるという人には効果のある漢方薬でしょう。

そして、便秘の原因や症状は、人それぞれ異なっているのです。

便秘を解消する為に、下剤などの薬を使って排便する方法は、西洋医学では一般的の行われている事です。

しかし、漢方医学の場合は、便秘の人の体質や健康状態、便秘の原因などをまず調べてから、漢方薬を調合していきます。

漢方医学では、便秘のタイプを分けていきます。

便秘の原因としては色々なものが挙げられます。
「食物繊維の不足」「運動不足」「日常生活の乱れ」「ストレス」など沢山ありますが、水分不足も原因の一つでもあります。

便の約８０％が水分というのが、理想的な便といわれています。
この水分が不足してしまうと、便が硬くなるので排泄が困難になってしまう為便秘になるのです。

スムーズな排便を促すためにも、水は腸の蠕動運動を刺激してくれるので効果があるのです。

硬い便になってしまうと、肛門を塞ぐような形になってしまうのです。

このような状態になると、どんなに力を入れていきんだとしても、排便する事は困難になってしまっているので、便秘薬を使用しなくてはいけないのです。

肛門を硬い便が塞いでいる場合は、浣腸が最も効果があるでしょう。
浣腸を使用すれば、肛門の入り口に溜まっている便をやわらかくしてくれるので、排便を行いやすくなるのです。

便秘薬と言えば、下剤となりますが、この下剤にも色々な種類があります。
ただし、使用方法を間違えてしまうと、体力低下となってしまったり便秘が習慣になってしまうという、悪影響にもなるので注意しなくてはいけません。

便秘解消の為に使用される下剤の働きというのは、便を排泄するために腸の蠕動運動を活発にするタイプや、便をやわらかくするタイプなどがあります。
効果も様々で、緩下剤と峻下剤があります。

今までは便秘とは全く無縁だった人が、妊娠した事によって便秘になるようになったという事も多いようです。

それは、どうしてなのでしょうか？

原因として考えられるのは、黄体ホルモン「プロゲステロン」とう女性ホルモンの分泌にあります。

この黄体ホルモンの分泌が、妊娠中に活発に起きるのです。
子宮内膜の状態を整えて、受精卵が着床しやすいようにする働きが、黄体ホルモンにはあります。

どうして、女性は便秘になりやすいのでしょうか？
それは、女性ホルモンが影響しているためと言われています。

女性ホルモンというのには、卵胞ホルモン「エストロゲン」と黄体ホルモン「プロゲステロン」の２種類あります。
これらのホルモンは、卵巣から分泌されているホルモンなのです。

それぞれ、どのような働きをしているのでしょうか？

便秘解消の為には、腸の蠕動運動を活発にする必要があります。

その為に、ツボを押して腸に刺激を与える事もできるのです。
便秘を解消したいけれど、運動が苦手だという人にはピッタリな方法でしょう。

どのようなツボを押せばよいのかお教えしましょう。

《大巨》・・・お腹にあるツボです。

このツボを押す事で、大腸の働きを活発にしてくれるので、下腹部の不快感や張りを解消してくれます。
効果的なのは、お腹が張っている時等がよいでしょう。
おへその横に指をあててみて、指２本半ほど部分から下の方向に、更に指２本半下がってみてください。
その部分がツボです。

食事療法や生活改善などを行い腸内環境を整えたり、排便する際の腹筋力を鍛えて、腸の蠕動運動を活発にする必要もあります。

その為に、ヨガやストレッチ、腹筋運動が腸を刺激するので効果的なのですが、他にもツボを刺激する方法もあるのです。
この方法は、ツボを刺激するだけなので、運動などが苦手という人にはピッタリの方法ではないでしょうか？

どこのツボを刺激すればよいのかお教えしましょう。

《間使》・・・手首の下にあるツボです。

手首の内側にある横ジワから、片方の手を下のほうへ置いてください。
下に当てた指の５本目の部分に、２本の筋があるのが分かると思います。
その筋の間を親指で押してみてください。